コンサータは2014年に成人への投与が解禁されてまだ間もなく、精神科医達も早急に臨床データを集めたいのでここ数年は簡単に処方されまくってきた。
しかしあまりにも流通しすぎたため、2019年12月に規制(処方できる病院の制限、患者登録制)が入った。
コンサータの有効成分はメチルフェニデートというもので、これは覚醒剤の有効成分としても使われることがある。効能としては一時的に集中力を向上させることが出来るため欲しがる人も多い。
集中力が上がるのならスマートドラッグとして良さそうなのだが、やはり、外的な作用で一時的に気分や能力を向上させるので、精神的に依存しやすく一度使用すると止めれなくなる可能性が高いという問題がある。
副作用としては、肝機能への悪影響、心臓血管系の疾病リスク、精力減退などがある。また長期投与(数十年単位)の臨床データが無いため、将来的に覚醒剤による幻覚妄想症状のような副作用が表面化してくる可能性もある。
コンサータを取り巻く現状の動向としては、12月の規制によって処方できる病院が少なくなったことにより、コンサータ依存の患者達が処方できる病院に殺到するなどの現象が起きている模様。
将来的な安定供給が保証されないという点でもコンサータは初めから飲まない方が良いのかもしれない。
意欲が無い、集中力が無い、注意力の欠如、こういった問題を早急且つ手軽に解決してくれるのがコンサータだが、これらの問題は本来人生の中で小さな工夫を積み重ねそれらの掛け算によって解決していくのが良い。
「これさえあればまともな生活が保てる」ではなく「これとこれとこれとこれ…を掛け合わせることで生活が保てている」という状況の方が健全かつリスクが少ないだろう。時間と根気と根性は必要だけどもね。
発達障害か癇癪持ちかは分かりませんが、ストレスが溜まりやすい性格なのかも知れませんね。
長期的な対処法としては、性格(考え方の習慣)を変えることです。
腹が立つこと、不安、嫌なことがあるときは好きなことをしたりして忘れるようにします。嫌なことはすぐに忘れる習慣をつけるということです。
ストレスが溜まりやすい性格の人は「腹が立つときは腹を立てているべきだし、不安があるときは不安を噛みしめるべきだ、その方が自分に正直だ」と考えがちです。
しかし、これは良くない考え方の癖です。腹が立つときや不安に感じるときは他の事を考えて忘れるべきです。これを習慣づけます。
ただ、考え方の習慣を変えるには年単位の時間がかかることがあります。なんせ性格を変えることなので結構難しいです。
そこで短期的な対処法も書いておきます。
・腸内環境を整える
・タンパク質をとる
・急激な血糖値の上昇をしない
・散歩をする
【腸内環境と整える】
腸は第二の脳と呼ばれているほどで腸内環境が悪いとイライラが溜まりやすくなります。野菜をとり食物繊維を多く摂り、ヨーグルトなどで乳酸菌を摂りましょう。
【タンパク質をとる】
ストレスがたまると、脳の神経伝達物質が減少して幸福感が弱まります。すると余計にストレスが溜まります。
そこで、神経伝達物質の材料になるタンパク質(肉、魚、大豆、卵、乳製品)を意識して摂るようにします。
【急激に血糖値を上昇させない】
甘いもの(ジュース、お菓子)を食べると血糖値が急激に上がり、そのご急激に下がります。そのときにアドレナリンというホルモンが分泌してイライラの原因になります。なので甘いものの一気食いは控えましょう。
【散歩をする】
ストレスが溜まらないように小まめにストレス解消するのがいいです。友達と遊んだり、趣味に打ち込んだり。
しかしそういったものが手軽にできないのなら、ウォーキングをお勧めします。散歩をすると先ほど書いた神経伝達物質の分泌が良くなりストレスが減ります。なので沢山歩くと良いですよ。
以上の長期的な方法と、短期的は方法を試してみてくださいm(__)m