忍者ブログ

片側の頬骨が出てるときの改善法


 2018年05月23日   美容・健康 
片側の頬骨が出ているのは、左右のあごの歪みによるものだ。

左に顎がずれていると左の頬骨が出るし、右に顎がずれていると右の頬骨が出るようになる。

また前後のずれも関係してくる気がする。

対処法としては、量頬を左右対称になるよう手で固定して口の開け閉めを数回することだ。鏡を見ながらやるといい。



てかさ…

以上の文章、数えてみると142文字だったw

こーいうのもうTwitterで呟くべきかもw

SEO的にもマイナスだし。

ソイプロテインとホエイプロテインどっちを取るべき?長期的視点で考えた。


 2018年05月23日   美容・健康 
結論からいうとソイだ。



こちらの本にあるが乳製品は発がんの危険性(の可能性)があるから。

ついでにこちらも参考に→https://kenka2.com/articles/315
乳糖がよくないって記事ですね。
まあ乳糖を含まないホエイプロテインってのもあるのでそこはそれで解決できるけど。



一方ソイはこちらの記事の後半の方で紹介したように抗癌作用があるといわれている。

また、ソイはこちらの記事で紹介したような、チロシン、アラニンなどのブレインアミノ酸も豊富に含まれている。
他、アルギニンなの成長ホルモンを促すアミノ酸も多め。


ソイのデメリットとして女性化がどーとかあるけど、ちゃんと適度な運動して適度なセックスして適度な食事制限してれば大丈夫だよ。女性化っつたら肥満とか乳首オナニーとかのほうがヤバいよ。



ってことで長期的にはソイかなと。現時点では。



まあ、まだまだ勉強しないといけないけどね。

【予防医学】チロシンサプリを過剰に摂取すると発がん性があるのか?


 2018年05月23日   美容・健康 
この記事は自分用として情報を整理するために書いてます。


うつ病の回復ややる気サプリとしても最近有名になってきた『チロシン』であるが、チロシンを過剰摂取した場合の発がん性があるのでは?と心配している人がいるようだ。

まずこれを説明するためには『チロシンキナーゼ』という物質を知っておく必要がある。
これはチロシンとは全く別の物質であるのだが、チロシンと密接関係している。簡単に言うとチロシンキナーゼとはチロシンにリン酸を付加する酵素である。

ところが、このチロシンキナーゼが遺伝子の変異によって異常に活性化すると細胞が異常増殖して癌の原因になりうるのだ。

参考:

つまりチロシンが発がんに関係するのではなくチロシンキナーゼ(の異常)が関係するということ。チロシンの過剰摂取によるものではないっぽい。

まあ何でも長期にわたって過剰摂取し続けるのはよくないと思うけど。

ちなみに、皮膚がんの人は血圧維持のためフェニルアラニン(チロシンの前駆物質)を制限しなればないらしいし、甲状腺癌の人もチロシンは制限しないければならないらしい。
チロシンを過剰に摂取すると癌になるのではなく、特定のがんの人はチロシンを制限するということ。


またチロシンキナーゼの抑制要素としてイソフラボンが有効とのこと。
イソフラボンには、エストロゲン活性があり、血中テストステロンレベルを下げたり、発がんに関わるチロシンキナーゼの作用や血管新生を阻害したりする
参考:

意欲を出す、持続するためのサプリ選び


 2018年05月22日   美容・健康 

ドーパミン(意欲)を出すための物質

アラニン→→フェニルアラニン→チロシン→ドーパミン

アラニン

ライフガードエックス 1本 6.5mg(アルギ375mg)
アミノボディ 10粒 89mg(アルギ196mg)
アクティブプロテイン 10g 347mg(アルギ623mg)
ケンタイ 100%CFM ホエイプロテイン 10g 410mg(アルギ170mg)

ディアナチュラ ストロング39  3粒 27.6mg

L-フェニルアラニン

ライフガードエックス 1本 5mg
アミノボディ 10粒 115mg
アクティブプロテイン 10g 425mg
ケンタイ 100%CFM ホエイプロテイン 10g 250mg

L-チロシン

アミノボディ 10粒 80mg
アクティブプロテイン 10g 311mg
ケンタイ 100%CFM ホエイプロテイン 10g 240mg

あと、チロシンは6チーズ1個に200mg含まれていて(マジ!?)、男性なら1日1500~3000mgぐらいが上限とされている。
海外サプリなら1粒500mgのものがある。しかし他のサプリで取りたいね。アマゾンプライムで買いたいし。

セロトニン(幸福感)を出すための物質

トリプトファン→5HTP→チロシン

トリプトファンは別経路に行くことがあるので5HTPの方が有効。
グルタミン酸を過剰に長期摂取するとトランスポーターが阻害されチロシンが不足する危険性がある。

トリプトファン

アミノボディ 10粒 42mg
アクティブプロテイン 10g 113mg
ケンタイ 100%CFM ホエイプロテイン 10g 160mg

5HTP

トリプトファンが5HTPになってチロシンになる。つまりこっちのほうがチロシンに近い。
またトリプトファンは別経路に使われることもあるので直で5HTPをとった方が効率的に幸せになれる。

ヒポクラテスの格言


 2017年10月10日   美容・健康 
医学の父『ヒポクラテス』の格言をまとめておく。
なかには現代医学としてはトンデモ理論に入る内容もあるが、健康維持においては一理あるものも多い。
頭の片隅に入れておいて損はないはずだ。妄信するのもよくないが。

運動に関する格言

  • 歩くと頭が軽くなる
  • 歩くことは人間にとって最良の薬である
  • 筋肉を充分に使っている人は病気に罹りにくく、いつまでも若々しい
  • 病気は食事療法と運動によって治療できる

食事に関する格言

  • 汝の食事を薬とし、汝の薬は食事とせよ
  • 火食は過食に通ず
  • すべての病気は腸から始まる
  • 健全なる体を心掛ける者は完全なる排泄を心掛けねばならない

少食と断食

  • 月に一度の断食をすれば病気にならない
  • 満腹が原因の病気は空腹によって治る
  • 病人に食べさせると、病気を養う事になる。一方、食事を与えなければ、病気は早く治る

医療と食事

  • 食べ物で治せない病気は、医者でも治せない
  • 食べ物について知らない人が、どうして人の病気について理解できようか

医療と自然に関する格言

  • まず何よりも害をなすなかれ(※)
  • 病気は人間が自らの力を持って自然に治すものであり医者はこれを手助けするものである
  • 病気は神が治し、恩恵は人が受け取る
  • 人間は誰でも体の中に百人の名医を持っている
  • 私たちのうちにある自然治癒力こそ真に病を治すものである
  • 人は自然から遠ざかるほど病気に近づく
  • 人間がありのままの自然体で自然の中で生活をすれば120歳まで生きられる

その他の格言

  • 極度に激しい疾患には、極度に激しい治療が最も有効である
  • 患者に発熱するチャンスを与えよ。そうすればどんな病気でも治してみせる
  • 心に起きる事はすべて体に影響し、体に起きる事もまた心に影響する
  • 病人の概念は存在しても、病気の概念は存在しない
  • 賢者は健康が最大の人間の喜びだと考えるべきだ


何よりもまず害をなすなかれの意味