ソイプロテインとホエイプロテインどっちを取るべき?長期的視点で考えた。

結論からいうとソイだ。



こちらの本にあるが乳製品は発がんの危険性(の可能性)があるから。

ついでにこちらも参考に→https://kenka2.com/articles/315
乳糖がよくないって記事ですね。
まあ乳糖を含まないホエイプロテインってのもあるのでそこはそれで解決できるけど。



一方ソイはこちらの記事の後半の方で紹介したように抗癌作用があるといわれている。

また、ソイはこちらの記事で紹介したような、チロシン、アラニンなどのブレインアミノ酸も豊富に含まれている。
他、アルギニンなの成長ホルモンを促すアミノ酸も多め。


ソイのデメリットとして女性化がどーとかあるけど、ちゃんと適度な運動して適度なセックスして適度な食事制限してれば大丈夫だよ。女性化っつたら肥満とか乳首オナニーとかのほうがヤバいよ。



ってことで長期的にはソイかなと。現時点では。



まあ、まだまだ勉強しないといけないけどね。